Как важно контролировать раздражение Раздражение — это яд, который ты пьешь в надежде, что отравится другой. Оно мешает думать, разрушает отношения и съедает энергию. Прежде чем сорваться, сделай паузу. Спроси себя: "Стоит ли это моих нервов?". Управляй эмоциями — не позволяй им управлять тобой. Раздражение может накрыть внезапно и испортить весь день. Но с ним можно справиться! Делимся топ-5 научно обоснованных способов (включая экстренные меры и препараты). 1. Метод «Стоп-кран» (мгновенное действие) Физическая пауза – резко встаньте, сделайте 3 глубоких вдоха/выдоха...

Раздражение — это чувство, с которым периодически сталкивается каждый. Оно может накрыть внезапно. Способно сбить с толку и значительно испортить настроение. Но есть способы, как справиться с этим состоянием и снизить уровень стресса. Первое, что стоит сделать — это попытаться понять причины своего раздражения. Часто оно возникает из-за накопления напряжения. Это могут быть неисполненные ожидания, мелкие досады, повседневные стрессы, интриги на работе или просто шум окружающего мира. Люди вокруг нас порой ведут себя так, что начинает испытываться недовольство...