Ещё минуту назад вы просто жили свою жизнь — и вдруг сердце начинает биться быстрее, дыхание сбивается, тело напрягается, а внутри появляется ощущение, будто что-то очень плохое вот-вот случится? В такие моменты сложно вспоминать «умные советы», сложно рассуждать логически и почти невозможно просто «взять себя в руки». Эта статья — не про силу воли и не про контроль. Она про понимание того, что с вами происходит, и про реальные способы помочь себе, когда тревога уже накрыла. Первое и самое важное, что стоит знать: приступ тревоги — это не опасно, даже если ощущается пугающе...

Сегодня, наверное, каждый сталкивается с приступом тревоги: когда Вас мучают ощущения, будто земля уходит из под ног, давит голову, даже бывает так, как будто закладывает уши и плывет перед глазами. Все это – симптомы тревоги. Их, между прочим, около сорока, поэтому у Вас может возникать своя уникальная комбинация симптомов. В моменты такого приступа хочется, чтобы это состояние как можно скорее прошло, потому что это очень сильно выбивает из жизни: сложно сосредоточиться, мысли путаются, хочется просто на что-то переключиться, но не выходит...

Всем нам в жизни приходится сталкиваться с событиями, которые навевают тревожные мысли, пугают, вызывают панические настроения. Тревога является одной из адаптивных функций, потому что заставляет человека думать и действовать в опасных ситуациях для защиты себя и близких. Плохо, когда тревога парализует или обращает в панику, выматывает, мешает повседневной жизни. Поэтому в сложных жизненных ситуациях важно научиться самостоятельно справляться с тревогой и находить душевное равновесие. Служба "Одно Окно"...