Приступы панички, помощь при панике, па, как справиться с паникой, убрать панику, Приступы паники, самопомощь при панике, паническая атака, как справиться с паникой, убрать панику Представьте, что вы спокойно идете по своим делам, как вдруг мир переворачивается с ног на голову. Земля уходит из-под ног, сердце выскакивает из груди, воздуха не хватает, а тело покрывается холодным потом. Мысль одна: «Я умираю!». Это — приступ паники. Знакомое состояние для многих. И самое важное, что нужно знать — самопомощь существует...

Поймать приступ паники может практически любой человек, достаточно попасть в угрожающую жизни ситуацию, которую невозможно контролировать. Шторм, грозящий снести дом, авария, теракт, чрезвычайное происшествие. Не обязательно опасность должна быть рациональной: шторм и толпа в метро могут спровоцировать одинаковую панику. В приступе паники ощущение реальности теряется, а в мыслях остаётся: «Я в опасности», «Не могу контролировать ситуацию», «Не знаю, что делать», «Могу умереть». Сильная паника проявляется не только в мыслях, но и физиологически...