Наша жизнь полна стресса и тревог: проблемы на работе, плохие новости, резкие перемены. Некоторые события могут полностью выбивать нас из привычного ритма и вызывать панику. Как справиться с резким приступом тревоги расскажет специалист "Моего семейного центра "Притяжение" Анна Мыльникова. 1) Дышите правильно. Чувство страха заставляет нас дышать чаще и глубже. При этом количество кислорода, поступающего в кровь, резко увеличивается. При панической атаке человек дышит поверхностно. Но создается ощущение, что воздуха не хватает...

Приступы паники — ужасно неприятные, изматывающие ощущения, которые очень пугают и могут серьезно повлиять на качество жизни, но избавиться от них гораздо проще, чем кажется. Для этого вам понадобятся всего две вещи: знания и мужество. В этой статье я расскажу, что такое панические атаки, почему они возникают, как вести себя во время приступа и что делать, чтобы избавиться от них навсегда. Важно: я прошу вас не заниматься самодиагностикой. Убедитесь, что ваши симптомы не связаны с физическими заболеваниями, пройдите все необходимые медицинские обследования...