Вы когда-нибудь чувствовали, будто ваше тело неожиданно перестало вам подчиняться? Сердце вырывается из груди, руки предательски дрожат, дыхание сбивается, а в голове звучит паническая мысль: «Я умираю…». Это не просто страх или тревога — это паническая атака, состояние, которое застает врасплох и лишает контроля. Что такое паника? Паническая атака — это острая реакция организма на стресс. Мозг включает «сигнал тревоги», даже если никакой реальной угрозы нет. Он готовит вас к бегству или борьбе, но вместо спасения только усиливает тревогу...

Панические атаки могут быть по-настоящему страшным испытанием, когда вы чувствуете себя беспомощным и потерявшим контроль. Но важно помнить, что они не опасны и с ними можно справиться с помощью правильных методов и изменения образа жизни. В этой статье мы рассмотрим, что такое панические атаки, как распознать их признаки и симптомы и, самое главное, как с ними справиться. Паническая атака - это внезапный всплеск сильного страха или дискомфорта, который может длиться несколько минут или дольше...