Каждому знакомо ощущение, когда в голове крутятся одни и те же тревожные сценарии: «А что, если я ошибусь?», «А вдруг всё пойдёт не так?». Такие мысли могут возникать из-за стресса, усталости или особенностей психики. Проблема в том, что мозг устроен так, что негативные сценарии удерживаются в памяти дольше, чем позитивные. Это явление называют негативным уклоном: в эволюции было полезно помнить о возможных опасностях, но сегодня оно часто мешает жить. Психологи отмечают: бороться с тревожными мыслями напрямую бесполезно...

Негативные мысли есть у всех, однако иногда они буквально захватывают власть над сознанием человека. Триггеров для этого множество: тревожный фон, новости, слухи и так далее. В итоге растет беспокойство и агрессивность. Как научиться контролировать этот поток негатива и отбрасывать плохие мысли, в эфире проекта Somly рассказала психолог и специалист по психосоматике Ольга Ляшенко. За день в голове человека проносится множество мыслей: более 6000, согласно исследованию Джордана Поппенка и Джули Ценг, и более 20 тысяч, согласно работе Даниэла Канемана...