Как известно, человеку проще думать о плохом, чем о хорошем. Так он защищает себя и пытается предотвратить то, что, возможно, никогда не случится. Но в большинстве случаев эти мысли ограничивают нас, становятся преградой в карьерном или личностном росте, мешают достигнуть больших результатов...

Каждому знакомо ощущение, когда в голове крутятся одни и те же тревожные сценарии: «А что, если я ошибусь?», «А вдруг всё пойдёт не так?». Такие мысли могут возникать из-за стресса, усталости или особенностей психики. Проблема в том, что мозг устроен так, что негативные сценарии удерживаются в памяти дольше, чем позитивные. Это явление называют негативным уклоном: в эволюции было полезно помнить о возможных опасностях, но сегодня оно часто мешает жить. Психологи отмечают: бороться с тревожными мыслями напрямую бесполезно...

Негативные мысли доставляют массу дискомфорта и закономерно, что хочется от них избавиться. Люди пытаются применять различные техники для борьбы с мыслями, но в итоге мысли только усиливаются. Как же быть в таком случае? Представьте, что вы идете по шумному рынку. Навязчивые торговцы так и норовят вам что-то втюхать. Станете ли вы слушать всех и делать, как вам говорят? Скорее всего нет. Вы будете слышать их предложения, но в уме держать свою цель – зачем вы пришли на рынок, что вам здесь нужно...