Паническая атака может пугать не столько самими ощущениями, сколько ощущением полной потери контроля над собой. У человека в момент панической атаки, внезапно начинает сильно биться сердце, становится трудно дышать, кружится голова, появляется дрожь, слабость, жар или озноб. Может возникнуть чувство нереальности происходящего или ощущение, что сейчас случится что-то страшное (потеря сознания, инфаркт, инсульт, сумасшествие, смерть). В этот момент тело сообщает мозгу: «опасность», и мозг воспринимает этот сигнал всерьёз...