Паническая атака - это состояние непреодолимого страха и тревоги, которое может возникнуть в любой момент. Она характеризуется резким усилением сердцебиения, потливостью, дрожью, ощущением удушья, головокружением и другими симптомами, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Чтобы справиться с панической атакой, нужно знать несколько простых, но эффективных советов. Первое, что нужно сделать, это контролировать дыхание. Глубокое, медленное дыхание поможет уменьшить симптомы и успокоиться...

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, сопровождающийся различными физиологическими симптомами. Панические атаки могут быть крайне пугающими, но с ними можно эффективно бороться! При панической атаке вы можете почувствовать нехватку кислорода, повышение пульса, дрожь в теле, тремор рук, головокружение, тошноту. Часто пациенты говорят об ощущении нереальности происходящего — дереализации и даже деперсонализации. Ключевой шаг к преодолению панических атак — понимание их механизма...