Сохраняйте инструкцию себе и отправляйте близким. Здесь коротко о самых главных вещах при ПА: что такое паническая атака? Что делать? Как её остановить? Когда вы испытываете тревогу или страх, ваш организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Этот процесс сопровождается физическими симптомами, но при ПА человек начинает пугаться этих ощущений, процесс закручивается. Возникает иллюзорное чувство, что состояние в теле "ненормальное", человеку начинает казаться, что он умирает...

Представьте: вы идёте по улице. Всё как обычно. Вдруг — сердце начинает биться так, будто хочет выскочить из груди. Дыхание сбивается. В ушах шум. Кажется, будто вы задыхаетесь. Кружится голова. В голове одна мысль: «Сейчас я умру». Или вы сидите дома, наедине с собой, и вдруг — без причины — вас накрывает волна страха. Нет угрозы. Нет опасности. Но страх ощущается как реальный, как физический удар. Это — паническая атака. Миллионы людей сталкиваются с ней хотя бы раз в жизни. И почти все, пережившие её, говорят одно и то же: «Я думал, что схожу с ума...