Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха, который может возникнуть без видимой причины и часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, потливость, дрожь и чувство приближающейся катастрофы. Панические атаки могут быть крайне тревожными и вызывать ощущение утраты контроля. Однако важно понимать, что паническая атака, хотя и пугающая, не является опасной для жизни. Вместо того чтобы бороться с ней, полезнее научиться справляться с такими приступами, снизить их интенсивность и предотвратить повторение...

Паническая атака, Проработка страхов, как справиться с паническими атаками, Стоп паника Стоп паника! Как справиться с паническими атаками? Паническая атака – это очень неприятное состояние. Внезапно становится страшно. Сердце колотится, трудно дышать. Кажется, что сейчас умрешь или потеряешь контроль. Это очень пугает. Но важно знать, что с этим можно справиться. Паническая атака обычно длится недолго. Примерно 10-20 минут. Но за это время человек испытывает сильный страх. Ему кажется, что что-то ужасное сейчас произойдет...