Вы когда-нибудь чувствовали внезапный ужас, сопровождающийся учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха и мыслью "я сейчас умру"? Или, может быть, избегаете определенных мест, боясь повторения этого состояния? Если вы узнали себя в этих вопросах, знайте — вы не одиноки. ____________________________ Паническая атака — это интенсивный приступ страха, сопровождающийся физиологическими симптомами. Важно понимать: хотя ощущения пугающие, паническая атака не опасна для жизни. Статистика: Физиологические...

Прежде чем давать инструкцию по работе с панической атакой, следует обозначить, а что понимается под "паническими атаками" Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для человека, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. 1. Чего вы боитесь Составьте список того, чего вы боитесь. В первой список запишите обстоятельства, в которых возникает тревога: замкнутые или открытые пространства, высота, самолеты, лифты, метро и тд...