Знакомо чувство, когда земля уходит из-под ног, сердце выскакивает из груди, а в голове только одна мысль: «Я умираю»? Если вы читаете это, скорее всего, да. И вам нужно услышать самое главное: вы не одиноки, и это можно преодолеть. Паническая атака — это не ваш выбор, не слабость и не сумасшествие. Это сбой в системе «безопасности» вашего организма. Хорошая новость: эту систему можно перенастроить. Мы собрали для вас не просто набор советов, а проверенный план из 4 шагов, основанный на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)...

Как бороться с паническими атаками, страхом и тревогой, рассказал священнослужитель Владимир Новицкий. Владимир Новицкий, протоиерей: Так называемые, панические атаки представляют собой состояния сильного страха, которые сопровождаются такими физическими проявлениями, как учащённое сердцебиение, головокружение, потливость… И всё это ощущается в виде очень яркого приступа. Поэтому и название такое — «атака». От чего это бывает, и как с этим следует бороться? Надо сказать, что панические атаки случаются в рамках, в том числе, различных душевых заболеваний...

Как справиться с паническими атаками: 5 простых техник для мгновенного облегчения Внезапное учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь в теле и непреодолимое чувство страха — если вы знакомы с этими симптомами, вы не одиноки. По данным Американской психологической ассоциации (APA), около 35% людей хотя бы раз в жизни переживают паническую атаку. В 2025 году, когда темп жизни ускорился, а стресс стал постоянным спутником, эта проблема становится все более актуальной. Хорошая новость: панические атаки управляемы...