Все мы волнуемся, кто-то часто и сильно, кто-то редко и совсем немного. Однако как ни крути у каждого в жизни случаются такие ситуации. Замечали ли вы, что часто, во время волнения у вас начинает боль живот. "Вот и живот, да еще и волнуюсь, вечно все и сразу"- думаете вы. На самом деле волнения и спазмы живота связаны, именно стресс их и вызывает. Так как же правильно и быстро справится с волнением? Многие знают ответ на этот вопрос, но редко кто правильно исполняет его в реальности. Дыхание- лучший способ подавить волнение! Однако дышать нужно правильно...

Бывают такие ситуации, когда требуется продемонстрировать спокойствие, но волна беспокойства не дает собраться. При этом наблюдаются такие признаки волнения как сбивчивое дыхание, слабость, потеют ладони, краснеют щеки и уши. Есть несколько эффективных приёмов, которые могут помочь справиться с волнением достаточно быстро. 1.Двигательная активность Стать более спокойным может помочь двигательная активность. В том случае, если чувствуете, что начинаете слишком сильно волноваться, найдите возможность активно двигаться...