Все мы волнуемся, кто-то часто и сильно, кто-то редко и совсем немного. Однако как ни крути у каждого в жизни случаются такие ситуации. Замечали ли вы, что часто, во время волнения у вас начинает боль живот. "Вот и живот, да еще и волнуюсь, вечно все и сразу"- думаете вы. На самом деле волнения и спазмы живота связаны, именно стресс их и вызывает. Так как же правильно и быстро справится с волнением? Многие знают ответ на этот вопрос, но редко кто правильно исполняет его в реальности. Дыхание- лучший способ подавить волнение! Однако дышать нужно правильно...

Об этом расскажет психолог семейного центра «Диалог» Татьяна Владимировна Паламонова. Волнение – это нормально. Волнение – это защитная реакция организма, которая не несет опасности для здоровья. Люди волнуются, при встрече с чем-то неизвестным, незнакомым, когда в их жизни происходят значимые события. Наш мозг в такие моменты обрабатывает и оценивает ситуацию, для того, чтобы адаптироваться к ней и в конечном итоге справиться. Внешние факторы, которые вызывают волнение, это события и обстоятельства...