Если вы находитесь в депрессии, страдаете от нервных расстройств или испытываете постоянный стресс, то, наверняка, вы испытывали такой неприятный симптом, как нервное напряжение (как мышечное, так и эмоциональное). На данный момент существует множество способов справиться с ним и вот несколько эффективных методов: Глубокое дыхание. Практика глубокого дыхания может помочь снизить уровень стресса и напряжения. Сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхая через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхая через рот...

Стресс — механизм, который должен защищать нас от опасностей и временно адаптировать организм к перегрузкам. Но этот полезный инструмент не предназначен для длительного действия, а при нынешнем ритме жизни нагрузка на нервную систему очень высока. Что происходит с организмом при хроническом напряжении и каким образом можно снизить выработку гормонов стресса? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Топ-10 последствий хронического стресса Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками...