Многих из нас «жизнь в голове» может унести совсем не туда, куда нужно. Именно поэтому так важно учиться целенаправленно опускаться в тело, смещать фокус внимания и разгружать свою голову. Нескончаемый поток мыслей мешает концентрироваться, а информационный шум, который льётся со всех сторон, провоцирует нас на тревогу. И если мы так живём долго, то тревога становится фоновой, наше тело постоянно напряжено от нескончаемого внешнего давления. Тревожность у каждого проявляется по-своему: кто-то суетиться, кто-то, наоборот, замедляется, а кто-то проживает оба состояния поочередно...

В нашей голове проносится бесконечно количество мыслей за день. Бывает трудно увидеть реальные факты за теми историями, которые мы себе рассказываем. Иногда мы сливаемся с мыслями и верим в них безоговорочно, как в данность. У нас нет сомнений в том, насколько они правдивы или полезны для нас. При том, что часть из них не отличается разнообразием, хоть и возникает в самых разных ситуациях. У меня ничего не получится Меня никто не любит и не полюбит Мне уже 20/30/40 лет, а я так ничего и не добился Это никому не надо Все люди как люди, а я...