Тревожные, повторяющиеся мысли мучают многих людей. Они могут испортить любой день, но особенно тяжело выдерживать их атаку по ночам. Как с ними бороться? Довольно часто случается, что мысли контролируют нас, а не мы — их. На эту тему написано множество книг и статей, придуманы духовные и ментальные практики, и все же она остается весьма актуальной. Доктор Сьюзан Байли Хаас, врач-терапевт и автор множества публикаций о борьбе со стрессом и выгоранием, предлагает свой взгляд на проблему. «Не позволяйте мыслям дергать вас за ниточки, — пишет она...

Список дел на день, два, три или дольше. Страх не справиться с экзаменом, заданием или ситуацией на работе. Переживания о будущем «Что я ей скажу? О чём мы поговорим в начале, как продолжится разговор, как завершится вечер?». Или уже произошедшем «Мне не стоило ей говорить эту фразу, наверно, она теперь на меня обижена». Все эти тревожные мысли долго размусоливаются в голове, из раза в раз и по кругу повторяются. У некоторых такое бывает изредка, под действием сильных эмоций, а у некоторых — беспрерывно, каждый день и каждую минуту...