В потоке ежедневных раздражителей — от шумного чайника до давки в метро — наш ум редко бывает спокоен. Внутренний диалог не умолкает, выматывая и мешая сосредоточиться. «У меня очень беспокойный, тревожный ум, в голове постоянно внутренний диалог» Знакомое состояние? Тогда не спешите искать уединения в горах или заставлять себя часами сидеть в позе лотоса. В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 мы выяснили, что выход из замкнутого круга тревожных мыслей ближе, чем кажется. Оказывается, перезагрузка возможна даже в дороге на работу...

Несколько практических приемов, чтобы совладать с негативными мыслями и эмоциями, которые они вызывают. Как не думать о белом медведе? Конечно же, подумать о черном. Или рыжей кошке, или о чайной ложке. С малиновым вареньем. Важно переключить свое мышление с негативной мысли на какой-то другой объект, за который с удовольствием зацепиться ваше сознание. Особенно хорошо, если новая тема будет вызывать положительные эмоции, вместо негативных. Тогда ваше состояние измениться и можно будет свежим взглядом увидеть свою ситуацию и найти хорошее решение...