Несколько практических приемов, чтобы совладать с негативными мыслями и эмоциями, которые они вызывают. Как не думать о белом медведе? Конечно же, подумать о черном. Или рыжей кошке, или о чайной ложке. С малиновым вареньем. Важно переключить свое мышление с негативной мысли на какой-то другой объект, за который с удовольствием зацепиться ваше сознание. Особенно хорошо, если новая тема будет вызывать положительные эмоции, вместо негативных. Тогда ваше состояние измениться и можно будет свежим взглядом увидеть свою ситуацию и найти хорошее решение...

Да, это очень неприятно, когда не можешь уснуть. Особенно, накануне трудного дня или рабочей недели. У меня такое случается в нескольких случаях: В течение жизни мы проходим разные периоды, хорошие и не очень. Нам нужен полноценный сон, чтобы восстановить свои силы, быть в тонусе, эффективно учиться и работать. Вместе с тем, мы стремимся сделать свою жизнь лучше и интереснее, хотим жить в любви и гармонии с окружающим миром. И даже если на внешнем уровне, казалось бы, ничего не происходит, все, как всегда, то наши мысли действительно могут нарушать наш покой и сон...