В современном мире стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Он влияет на различные аспекты нашего здоровья, включая качество сна. Затрудненное дыхание и храп, вызванные отеком в носовых пазухах из-за стресса, могут серьезно ухудшить качество сна и общее самочувствие. Недостаток кислорода во время сна приводит к утренней усталости и еще большему стрессу, создавая замкнутый круг. Эта статья предложит эффективные методы для преодоления данной проблемы, основанные на подтвержденных исследованиях...

В моей семье главный храпун – отец. Его могучий храп мешает спать даже соседям. Засыпает он мгновенно в любое время суток, стоит голове коснуться подушки. Часто во время паузы в разговоре раздается храп и это значит, что аудиенция окончена. Его сожительница много лет спит в другой комнате, так как иначе не может уснуть под звуки рева быка в неволе. Не уверен, что это спасает. Бывает, еще во дворе дома слышу, как он «спит». Искренне сочувствую его соседям по вагону поезда в путешествиях. 3 основные...