Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
Как справиться с затрудненным дыханием и храпом во сне
В современном мире стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Он влияет на различные аспекты нашего здоровья, включая качество сна. Затрудненное дыхание и храп, вызванные отеком в носовых пазухах из-за стресса, могут серьезно ухудшить качество сна и общее самочувствие. Недостаток кислорода во время сна приводит к утренней усталости и еще большему стрессу, создавая замкнутый круг. Эта статья предложит эффективные методы для преодоления данной проблемы, основанные на подтвержденных исследованиях...
Как прекратить сильный храп и обрести спокойный сон каждую ночь
Если вы, подобно многим людям, страдаете от храпа, то, скорее всего, уже знаете, как это может быть проблематично. Во-первых, храп мешает вашему партнеру по сну, а это может привести к раздражению и даже конфликтам в отношениях. Во-вторых, храп может оказывать влияние на ваше здоровье, вызывая усталость, снижение концентрации и даже проблемы с сердцем. Но не отчаивайтесь! Вам не придется жить с этой проблемой всю оставшуюся жизнь. Существует множество методов и средств, которые помогут вам бороться с храпом и снова насладиться спокойным и тихим сном...