Гнев: почему «держи в себе» и «выплесни» не работают - и как справиться с гневом на самом деле Кто-то предал. Унизил. Отверг. Внутри поднимается волна - и почти сразу включается голос: «Нельзя злиться. Это некрасиво. Прости. Будь выше этого.» Мы давим волну. Улыбаемся. Говорим «всё нормально». --- Почему нельзя подавлять эмоции: это не уходит Подавленный гнев не исчезает. Он оседает в теле - в плечах, в животе, в горле. Ждёт. И рано или поздно взрывается: болезнью, депрессией, срывом на того, кто вообще ни при чём...