Обычно, когда мы разозлились, или нас кто-то обидел, мы всю злость выкидываем на своего обидчика. Гнев активируется, становится злостью, и мы, не зная, что с этим делать, выливаем всё это на обидчика, чтобы избавиться от этого гнева. Это самый бестолковый метод, которым человек пользуется, когда с другими людьми не умеет общаться. Это не конструктивный метод, он расстраивает наше общение с другими людьми, создаёт дистанцию, обиду, гнев в другом человеке, и мы обижаем его, и он также в отместку нам ответит тем же способом, потому что мы нарушили его личные границы...

Управление гневом - это важный аспект управления эмоциями и улучшения своего благополучия. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с гневом: 1. Разрядите энергию: После возникновения гнева, найдите способ разрядить накопившуюся энергию. Вы можете попробовать походить или поделать физические упражнения, например, бегать, прыгать или ударять по мячу. Это поможет освободить накопившуюся энергию и снизить внутреннее напряжение. 2. Дышите глубоко: Когда вы чувствуете гнев, попробуйте сделать глубокий вдох через нос, затем медленный выдох через рот...