1. Режим труда и отдыха - Работайте по графику Каждый день старайтесь работать в рамках графика, даже если пока это получается не очень продуктивно. По графику должна быть не только работа, но и отдых. Стабильно выделяйте себе на любимое занятие хотя бы 15 минут. В Америке и Европе у предпринимателей, бизнесменов, топ-менеджеров всегда на телефоне стоит приложение для медитации. - Запланируйте отпуск Если от ваших действий не зависит чья-то жизнь, можно даже взять несколько дней за свой счет. Если зависит - то попробуйте начать планировать заслуженный отпуск...

В каждодневной рутине очень легко забыть о своем ментальном здоровье, что может привести к эмоциональному выгоранию. Особенно это не редкость среди тех, чей смысл жизни – помощь другим. Психологи Белорусского Красного Креста заботятся о своих сотрудниках и волонтерах, оказывая им психосоциальную поддержку, направленную на профилактику психоэмоционального выгорания. Сами же симптомы выгорания определить несложно. Главное – услышать себя. Екатерина Паславская, психолог Минской городской организации...