Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что какая-то мелочь выводит вас из равновесия? Чувствуете, как гнев или страх захватывают вас так, что становится трудно дышать? Если да, то вы не одиноки. Эмоции — это мощная сила, которая может как разрушать, так и созидать. Но как научиться управлять ей, а не быть ее заложником? Давайте разберемся. Я работаю психологом с 2014 года, специализируюсь на семейных отношениях, и могу сказать одно: негативные эмоции — это не враг, а сигнал. Они говорят нам о том, что что-то идет не так. Например, когда я только начинал работать с парами, часто сталкивался с тем, что супруги не могли понять, почему их ссоры затягиваются на часы...

Первый шаг к преодолению поражения — это признание своих эмоций. Многие люди стараются подавить свои чувства, что может привести к внутреннему конфликту и дополнительному стрессу. Признание эмоций, таких как грусть, злость или разочарование, является ключевым моментом. Обратитесь к самим себе и постарайтесь понять, что именно вы чувствуете в данный момент. Возможно, вам стыдно за проигрыш, или вы разочарованы в своих усилиях. Эти чувства не следует игнорировать; вместо этого дайте себе возможность прочувствовать их...