Негативные эмоции — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Стресс, гнев, страх, тревога и разочарование могут быть вызваны различными ситуациями: от неудач на работе до сложностей в отношениях. Несмотря на то, что эти эмоции естественны, важно научиться управлять ими, чтобы они не разрушали качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, как справляться с негативными эмоциями и сохранять внутреннее равновесие. Первый шаг на пути к управлению негативными эмоциями — это их признание и принятие. Многие люди стараются подавлять неприятные чувства, считая, что это лучший способ их избежать...

Негативными мы называем эмоции, которые доставляют нам дискомфорт — это может быть грусть, тревога, злость, зависть, обида и подобные чувства, испытывать которые неприятно самому или неловко перед кем-либо. Часто от нахлынувшего «негатива» хочется избавиться, как от какого-то зуда — заглушить в моменте или перестать испытывать насовсем, в том числе из-за восприятия. Психолог и гештальт-терапевт Жаля Аскерова поделилась, почему это не совсем верная стратегия. Не спешите избавляться от «негатива» «Подобные...