В наше время стресс, тревожность и депрессия стали частыми спутниками. Жизнь движется быстро, а требования растут всё выше. Как же справиться с этими состояниями и вернуть себе спокойствие? Давайте разберёмся вместе. Почему нам плохо? Первым делом нужно понять, откуда берутся наши неприятности. Вот несколько основных причин: - Гены: Если у тебя в семье были случаи депрессии или тревоги, есть шанс, что это передалось и тебе. - Химия мозга: Иногда мозгу не хватает нужных веществ, из-за чего падает настроение и накатывает тревога...

Как справиться с депрессией самостоятельно? Эти вопросом все чаще и чаще задаются люди. Ведь современный мир с его бешеным темпом негативно влияет на каждого из нас. Конечно, сложные случаи нужно решать вместе со специалистом. А вот с более простыми — можно справиться и в одиночку. Источник: онлайн-журнал "о Женском" Выяснить причины Первое, с чего стоит начать свою борьбу, это поиск причины своего угнетенного состояния. Остановитесь и проанализируете. Что забирает у вас силы? Исходя из этого, старайтесь минимально совершать действия, которые будут вас истощать...