Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Тех, кто в детстве ел слишком много и часто, дразнили обжорой и робин-бобином-барабеком. Но если в детстве постоянные трапезы можно объяснить нуждами растущего организма, то у взрослых постоянное чувство голода вызывается совсем иными причинами. Какими именно? Постоянное чувство голода — причины Одной из основных причин возникновения постоянного чувства голода, как ни странно, является недосып. Из-за недостаточного количества часов для сна нарушается процесс выработки такого важного гормона как лептин, именно он отвечает в нашем организме на аппетит...