Мышечные боли являются самыми неприятными последствиями тренировки, они могут пересиливать желание заниматься спортом. Как справиться с болями во время и после тренировки? Даже самая легкая спортивная тренировка не обходится без травм, в лучшем случае это микроскопические повреждения мышечных волокон. Даже не очень сильная мышечная боль может испортить настроение, постоянно напоминая о себе. Если боль пришла прямо на тренировке, то нужно остановиться и подумать, присутствовали ли эти ощущения при...

Если ты заканчивал когда-нибудь тяжелую пробежку, и бодрил себя "еее, я молодец! У меня еще остались силы как бэ, я еще огого!", А потом через пару дней просыпался и понимал, что двигаться ты не можешь...