Боль после тренировки может возникнуть внезапно или нарастать постепенно. Что вы делаете, когда у вас болит нога, шея или голова во время или после физической нагрузки? Ищете ли вы источник проблемы, пытаетесь ли стиснуть зубы и продолжать тренироваться, или принимаете обезболивающее и забываете о проблеме? Физиотерапевт Магдалена Миколайчик объясняет, как справиться с болью после тренировки.   Боль после тренировки - почему мы ее чувствуем? Магдалена Миколайчик стремится поделиться знаниями, полученными как в процессе обучения, так и в процессе работы в профессии...

Итак, вы решили стать «быстрее, выше, сильнее» путем физических тренировок. Ваше первое занятие прошло великолепно, можете гордиться собой. Вернее, могли гордиться до следующего утра, когда вы едва встали с постели из-за боли в мышцах. Что же пошло не так? Давайте разбираться. Боль в мышцах после тренировки возникает из-за физических нагрузок. Ученые называют ее синдромом отсроченной мышечной болезненности (СОМБ), в народе известный как крепатура. Все люди подвержены риску болей в мышцах, даже профессиональные спортсмены и бодибилдеры...