Привет, друзья! Если Вы хоть раз тренировались, то наверняка прочувствовали мышечную боль после тренировки. Эта неприятная, но, в то же время, довольно распространенная проблема может омрачить даже самые успешные тренировки. Давайте обсудим способы, что же можно сделать, чтобы уменьшить эту боль и почему вообще болят мышцы? Почему болят мышцы после тренировки? Когда Вы тренируетесь, ваши мышцы подвергаются микроскопическим разрывам. Это нормальный процесс, необходимый для их роста и укрепления....

Итак, вы решили стать «быстрее, выше, сильнее» путем физических тренировок. Ваше первое занятие прошло великолепно, можете гордиться собой. Вернее, могли гордиться до следующего утра, когда вы едва встали с постели из-за боли в мышцах. Что же пошло не так? Давайте разбираться. Боль в мышцах после тренировки возникает из-за физических нагрузок. Ученые называют ее синдромом отсроченной мышечной болезненности (СОМБ), в народе известный как крепатура. Все люди подвержены риску болей в мышцах, даже профессиональные спортсмены и бодибилдеры...