Если вы уже не первую ночь не можете уснуть, ворочаетесь, то и дело проверяете часы, мечтая хотя бы немного отдохнуть — эта статья для вас. Бессонница может изматывать и подрывать силы, а борьба с ней часто заставляет принимать снотворное. Но что если попробовать наладить сон без таблеток? В конце статьи мы добавили для вас практические советы, которые помогут создать здоровый режим сна и начать засыпать крепко, естественным образом. Бессонницу зачастую воспринимают как мелкую неприятность. Но это не так...

С расстройствами сна сталкивается едва ли не каждый взрослый человек на планете. Но одно дело, когда раз в год тебе приснился кошмар или пару раз из-за возникшей проблемы сложно было заснуть. А другое – если эти расстройства переходят в хроническое явление. Постоянный недосып грозит серьёзными последствиями, начиная от лёгкого невроза и риска появления лишних сантиметров на талии и заканчивая более серьёзными проблемами – болезнями сердца и повышенным риском заработать сахарный диабет и инсульт....