Бессонница – это мучительное состояние, которое лишает нас здорового сна и нормального отдыха. Мы чувствуем себя разбитыми, а трудоспособность падает. Но бороться с бессонницей можно вполне успешно, даже без медицинских средств. «Сильный стресс и эмоциональное истощения очень часто лишают нас сна. Кажется, что в этом состоянии ничего не может помочь, но это не так. Для начала откажитесь от телефона и работы за компьютером за 2 часа до сна», – рассказывает врач-сомнолог Михаил Котенков. Также унять стресс можно с помощью медитации и визуализации...

Не можешь вечером уснуть? Мы нашли один действительно работающий способ, узнав который, ты будешь засыпать за 1 минуту. Скорее читай… Почему возникают проблемы со сном? Проблемы со сном возникают из-за эмоционального истощения, стрессов и других причин. Когда человек не может быстро уснуть и выспаться, у него возникает усталость, истощение. Бессонница негативно влияет на общее состояние и здоровье. При хроническом недосыпании нарушается работа нервной системы, снижается активность. Если человек не высыпается долгое время, то страдает иммунитет...