Беременность — период значительных перемен, которые затрагивают весь ритм ее жизни. И сон — не исключение. Будущая мама может еще не знать о своем положении, а ее организм начинает перестраиваться, чтобы как можно лучше выполнить свою главную миссию — выносить и родить здорового малыша. С каждым месяцем беременности меняется не только женское тело, но и сознание. Все эти перемены могут ненадолго вывести женщину из состояния равновесия и изменить ее ритм сна и бодрствования. Но в этом нет ничего...

Как показывает практика, многие будущие мамы испытывают проблемы со сном. Из статьи вы узнаете: Какова оптимальная продолжительность ночного сна Все зависит от конкретного человека. Считается, что лучше всего спать 7–9 часов, однако стоит учитывать особенности своего организма. При этом будущим мамам нужно иметь в виду, что потребность во сне увеличивается на ранних и на поздних сроках беременности. Связано это с теми изменениями, которые происходят в организме женщины. Почему женщины во время беременности...