Всем привет! А вы задумывались о том, много ли в жизни настоящих поводов для беспокойства и тревоги? На самом деле, нет. Большая часть того, что происходит, обычно происходит в нашей голове. Я предлагаю сегодня сосредоточиться на управлении своими эмоциями: в этом нам помогут как тело, так и разум. А практическая выгода - это телесное здоровье, потому что спокойный человек меньше отравляет себя повышенным кортизолом, сигаретами, алкоголем, плохим сном и лишней едой. Питание в этой ситуации не менее важно, чем практики...

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И БЕСПОКОЙСТВОМ? Рабочий план от Роберта Лихи, который может помочь в сложной ситуации. Стратегию, разработанную Р.Лихи, доктором психологии, который сам страдал тревожным расстройством (ОКР), можно применять для снижения остроты такого состояния и повышения качества жизни. Тревога - сама по себе является эволюционным механизмом защиты, позволяющим выжить чпловеку. Поэтому, как составляющая существования человека, она важна. Но сегодня наша жизнь - сплошная череда тревожных событий, подкрепляемая огромным количеством информации, вызывающей еще большую тревогу...