Паническая атака в общественном месте часто воспринимается как «самый страшный сценарий». Не потому что происходит что-то объективно опасное, а потому что человек оказывается на виду, среди людей, которые заметят, «подумают что-то не то» или «решат, что он неадекватен». Эта мысль сама по себе поднимает уровень тревоги, и запускается замкнутый круг: тело реагирует всё сильнее, а сознание добавляет новые катастрофические интерпретации. Чтобы этот круг разорвать, важно понимать два факта. Первый: паническая атака внутренняя, субъективная реакция организма на резкий выброс адреналина...

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасности или очевидной причины. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда случаются приступы паники, вы можете подумать, что теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже умираете. У многих людей бывает всего один или два панических приступа в жизни, и проблема уходит, возможно, когда заканчивается стрессовая ситуация. Но если у вас были повторяющиеся неожиданные...