Всем привет! Вопрос к вам на старте: похудеть трудно или легко? А удерживать вес? Ваше личное мнение. Я отвечу просто: для меня – нелегко. Всегда было трудно и худеть, и удерживать. Второе, пожалуй, даже сложнее. Но я над этим работаю. И со временем получается все лучше. Человек, который все детство и юность утешал и радовал себя едой и уютным лежанием за книгой, вряд ли может перестроиться до конца. Но, когда я сейчас представляю себе, что буду снова лежать, читать и есть сладости, энтузиазма у меня это как-то не вызывает...

«Постоянный голод — это не нормально. Если не разобраться в его причинах, он может стать источником серьёзных проблем со здоровьем», — говорит врач-эндокринолог Анна Чемекова. Желание перекусить через час после еды знакомо многим. Иногда это невинный сигнал организма, а иногда тревожный звоночек, который может указывать на дисбаланс в питании или образе жизни. Анна Чемекова рассказала, как избавиться от непрекращающегося чувства голода и помочь своему организму. Голод регулируют гормоны инсулин, грелин и лептин...