Паническая атака в общественном месте часто воспринимается как «самый страшный сценарий». Не потому что происходит что-то объективно опасное, а потому что человек оказывается на виду, среди людей, которые заметят, «подумают что-то не то» или «решат, что он неадекватен». Эта мысль сама по себе поднимает уровень тревоги, и запускается замкнутый круг: тело реагирует всё сильнее, а сознание добавляет новые катастрофические интерпретации. Чтобы этот круг разорвать, важно понимать два факта. Первый: паническая атака внутренняя, субъективная реакция организма на резкий выброс адреналина...