Жиры – одна из самых обсуждаемых тем в мире питания. Многие считают, что они вредны и стараются исключить их из своего рациона. Особенно остро этот вопрос стоит перед спортсменами, которые стремятся к максимальной эффективности и результативности. Так нужны ли жиры спортсмену? Давайте разберемся. Существует множество мифов о жирах, которые мешают спортсменам понять их истинную ценность. Рассмотрим самые распространенные: 1. Все жиры вредны. Это неправда. Есть вредные жиры (транс-жиры и насыщенные...

К сушке тела чаще всего прибегают спортсмены перед какими-то соревнованиями. В этой статье разберём, как правильно "сушить" жировую прослойку, как не насти вред организму, сколько это продолжать, что можно и что нельзя...