Даже люди, которые питаются правильно, устраивают себе дни обжорства. Между прочим, практически в каждой стране есть праздничные дни, где мы можем съесть больше - дни обжорства. Что происходит в организме после однодневного объедания? Наверное вы думайте, сколько набрали килограмм после дня обжорства, будет ли скачек в весе и отложатся ли лишние калории в жировую ткань? Человеческий организм имеет специальные механизмы хранения энергии, возникшие в ходе эволюции. Наиболее эффективным из них является...

Спортсмены, особенно в таких видах спорта, как борьба, бокс, тяжелая атлетика и ММА, часто сталкиваются с необходимостью быстро сбросить вес перед соревнованиями. Иногда речь идет о десятках килограммов за считанные дни. Как им это удается? Разбираемся в методах, которые используют профессионалы, и насколько они безопасны. Большую часть веса спортсмены сбрасывают за счет потери воды. Человеческое тело на 60-70% состоит из жидкости, и манипуляции с водным балансом позволяют быстро уменьшить массу...