Благодаря исследованиям и истории человечества доказано, что занятие спортивной активностью имеет положительное влияние на мозг и на интеллектуальную деятельность человека. Доказано мнение, что при регулярных спортивных тренировках у людей улучшается рабочая и долговременная память и лучше развивается концентрация внимания. С одной стороны, несомненно, спортивные нагрузки улучшают систему кровоснабжения. Когда человек занимается спортивной активностью, кровеносная система начинает работать лучше, сама кровь приливается к мышцам, и они получают больше глюкозы и кислорода...

На психическое состояние воздействует три основных механизма воздействия физических нагрузок. О том, как фитнес помогает в борьбе с тревожностью, «Известиям» 5 сентября рассказала мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова. Во-первых, во время тренировок вырабатываются эндорфины, дофамин и серотонин — химические вещества, которые естественным образом улучшают настроение и снижают уровень тревоги. Во-вторых, физические нагрузки помогают снизить уровень кортизола и адреналина — гормонов стресса, которые часто вызывают чувство тревоги и беспокойства...