Как избавиться от стресса через спорт: эффективные методы Бег трусцой по утрам, тяжелая тренировка в спортзале, йога на коврике у окна — всё это не просто способ «прокачать тело». Это ещё и мощный инструмент борьбы со стрессом. Просто об этом почему-то мало говорят. Люди продолжают глотать таблетки, листать соцсети до полуночи и удивляются, почему ничего не помогает. А ведь ответ может быть куда ближе, чем кажется. Спорт как антистресс — не миф, а наука Организм во время физической активности вырабатывает эндорфины — так называемые «гормоны счастья». Это естественные обезболивающие, которые моментально улучшают настроение и снижают уровень тревожности...

Спорт – отличный антидепрессант! Не верите? Ловите доказательства и ещё пару фактов о том, какую пользу можно получить от занятий спортом. Стресс — это реакция организма на что-то дискомфортное извне. Мало кто знает, но стресс делится на психологический, эмоциональный, эустресс и дистресс. Сейчас мы будем говорить как раз про последний. Дистресс — это стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение. То есть это плохой (ни от чего не защищающий) стресс, приносящий лишь негатив и отрицательные эмоции...