Каждая женщина знает, как менструация может изменять привычный ритм жизни. Но что, если ваша месячная гостья не только нарушает плановый график, но и вызывает бессонницу? Менструальная бессонница — это ухудшение качества сна перед и во время менструации. Исследования подтверждают наличие связи между этим симптомом и предменструальными и менструальными фазами. И это происходит не только из-за болезненных спазмов и общего дискомфорта. Многие женщины до и во время месячных признаются, что часто испытывают более тревожные сны...

Да, менструация может сильно влиять на качество сна. Во время менструального цикла у женщин происходят гормональные изменения, которые могут вызывать различные физические и эмоциональные симптомы. Эти изменения могут негативно сказываться на сне. Существует несколько симптомов, которые могут мешать полноценному сну: Есть несколько стратегий, которые помогут улучшить качество сна во время менструации: Если проблемы...