Тревога за будущего ребенка, ощущение дискомфорта во всем теле или изжога – с подобными трудностями, нарушающими безмятежный сон, сталкиваются многие женщины в период беременности. Проблемы кажутся неразрешимой задачей, однако с помощью нехитрых советов качество сна можно заметно улучшить...

Беременность — удивительное время, но сон часто превращается в квест. Живот растёт, привычные позы не работают, спина болит, а ночью хочется если не спать, то хотя бы просто лежать с комфортом. Мы изучили рекомендации акушеров-гинекологов и сомнологов. Вот 5 поз, которые действительно помогают. Плюс — важное дополнение, которое сделает ваш сон по-настоящему здоровым. Начиная со второго триместра врачи советуют спать преимущественно на левом боку. Почему это работает: Это научно обоснованная поза для здоровья мамы и малыша...