Тревога за будущего ребенка, ощущение дискомфорта во всем теле или изжога – с подобными трудностями, нарушающими безмятежный сон, сталкиваются многие женщины в период беременности. Проблемы кажутся неразрешимой задачей, однако с помощью нехитрых советов качество сна можно заметно улучшить...

Беременной женщине, особенно в третьем триместре, сложно выбрать подходящую позицию для сна.  Возникает множество вопросов:  На ранних сроках беременным женщинам можно спать на животе, на спине или на боку.  Ограничивать себя не нужно, главное – найти удобную позу.  Многие женщины задаются вопросом, можно ли беременным спать на животе. Это возможно, но только до 10–13 недель.  В первом триместре матка еще не выходит за пределы лона, и можно безопасно лежать на животе – плоду это не повредит.  Далее...