Каждый раз, поднимаясь на борт самолета, я заранее завидую тем пассажирам, которые легко засыпают в своем кресле на несколько часов и просыпаются лишь после посадки. Эти «суперпутешественники» наверняка имеют особую психику и характер, и никакие внешние раздражители не способны помешать им расслабиться. Однако выяснилось, что практически каждый человек способен натренировать в себе несколько навыков, которые помогут отдохнуть в полете. И это хорошая новость. Кажется, ну как можно расслабиться в...

Начинается сезон отпусков: море, солнце и… перелет. Полет, особенно длинный, сильно выматывает, а заснуть сидя в кресле сложно. Но даже в самолете можно создать себе комфортную атмосферу для сна. Рассказываем, как это сделать. В самолете тяжело уснуть по многим причинам. Во-первых, организм не привык спать сидя. Во-вторых, в салоне много отвлекающих факторов: яркий свет, шум вокруг, будь то плач ребенка или храп соседа. Но заснуть можно даже в такой обстановке, если выполнить ряд простых шагов. 1...