Я каждое утро просыпалась с ужасными болями в спине и не могла понять причину такого состояния. Оказалось, что я просто неправильно спала и приносила вред позвоночнику. Как только я изменила положение тела в момент сна, боль и дискомфорт с утра прошли. Сегодня я расскажу об основных правилах, которые помогут и вам! Как нужно ложиться на кровать перед сном Для наилучшего расслабления мускулатуры позвоночного столба я рекомендую ложиться спать на боку. Конечно, есть возможность лечь на живот или на спину, но в таком случае придется учитывать некоторые нюансы...

Есть несколько поз для сна, которые специалист настоятельно рекомендовал избегать. Юлия Литвиненко Боль в спине — проблема, встречающаяся довольно часто сегодня у многих людей, особенно тех, кто ведет примущественно сидячий образ жизни. Такая проблема зачастую не позволяет расслабиться и порадоваться жизни. Однако, отмечают эксперты, есть способы, которые помогут снять напряжение. Так, пишет Daily Star, ведущий британский специалист по спине Майкл Фатика призвал тех, кто страдает от болей в спине, выполнить несколько рекомендаций, которые помогут улучшить сон...