Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...

Вы просыпались после сна с больной спиной? Знаете от чего это? Прежде чем вы поспешите к мануальному терапевту или начнете принимать лекарства, причина может находиться прямо у вас в постели. Наше положение во время сна влияет на спину, шею и позвоночник. Правильная поза не только уменьшит боль в спине, но и улучшит состояние шеи и позвоночника. Вот три совета для сна, которые помогут избежать боли в спине: Спите на правильном матрасе. Плохой матрас не обеспечивает поддержку спины, необходимую во время сна...