Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...

Боль в спине и пояснице может значительно ухудшить качество жизни, особенно если она мешает полноценному сну. Неправильное положение тела во время сна усиливает дискомфорт, тогда как правильные позы помогают разгрузить позвоночник и мышцы. Польза: Равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, снижает давление на поясницу. Как спать: Польза: Снижает напряжение в пояснице, особенно при грыжах и протрузиях. Как спать: Польза: Подходит для людей с проблемами в поясничном отделе, но не рекомендуется при болях в шее...