Сон – это естественная потребность организма, в Японии считалось, что женщина даже спать должна красиво. А современная медицина считает, что спать надо правильно. Особенно женщинам в «интересном» положении. Спать нужно не менее 8 часов ночью и желательно устраивать себе «сиесту» на 1 час днем. Лучшим считается режим ночного сна с 22.00 до 7.00. Спать нужно в хорошо проветренном помещении, желательно с открытой форточкой. В понятие «спать правильно» входит не только продолжительность сна, и микроклимат помещения, но и поза сна...

Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия будущего малыша. Но кроме его продолжительности и качества, важное влияние оказывает и положение, в котором женщина располагается в постели. О том, как спать при беременности, поведаем подробнее. Почему нельзя отдыхать на спине? При ранних сроках у матки еще небольшие размеры. Лежать в кровати разрешено в любой позе. К середине периода животик увеличивается, поэтому он сдавливает нижнюю вену, провоцируя неудобство для плода - одна из причин, почему ребенок начинает пинаться в утробе...