У каждого человека есть любимая поза для сна: кто-то любит спать на боку, а кто-то — на животе, уткнувшись лицом в постель. Независимо от того, как вы спите, ваша поза во сне может оказать большое влияние на качество сна и общее состояние здоровья. Хотя сон на спине — не самая популярная поза (только около восьми процентов людей предпочитают спать на спине), она приносит наибольшую пользу. От облегчения дыхания до увеличения продолжительности сна — список преимуществ можно продолжить. 50 лайфхаков...

Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...