Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Поза сна тоже влияет на состояние организма. И это вполне очевидно, ведь во сне мы проводим несколько часов в сутки — важно, чтобы поза для сна тоже была правильной и учитывала все особенности нашего организма. Есть мнение, что поза сна на боку — самая оптимальная. Почему? Польза Эксперты утверждают, что некоторые позы совсем не подходят для крепкого и продолжительного сна. Сон на спине может привести к сильному храпу, любители спать на животе страдают болями в шейном отделе позвоночника. Сон на...