Сон - это одна из самых важных составляющих нашей жизни, и данному процессу следует уделить особое внимание, так как недосып может привести к очень печальным и непредсказуемым последствиям. Для начала, рассмотрим с точки зрения здоровья: Статистика показывает, что регулярное недосыпание ведёт к проблемам с мыслительными процессами, приводит к раздражительности, зачастую бывает набор лишнего веса, а так же снижается концентрация за чем следует растерянность. Это далеко не всё. Ниже перечислены самые худшие последствия которые могут быть из-за недосыпа: Данная тема актуальна на 100%...

Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...