В современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой нехватки времени. Мы спешим, суетимся, пытаемся успеть всё и сразу, и часто забываем о самом важном — о своём здоровье. А ведь именно от него зависит наша продуктивность, настроение и качество жизни в целом. И один из самых важных аспектов здоровья — это сон. Сон — это не просто время, проведённое в кровати. Это сложный процесс, во время которого наш организм восстанавливается и готовится к новому дню. Во время сна происходит множество важных...

Насколько важен сон. Хочется в этом разобраться, в последнее время стал замечать что я совсем не высыпаюсь, при чем сплю по 8 часов. Вобще считается что если спишь 8 часов то это очень хорошо , да и все врачи рекомендуют спать не менее 8 часов. Но есть ещё один не маловажный фактор , это то во сколько ты просыпаешься. Ведь бывает так что поспал всего 4 часа , а ты бодр и спать совсем не хочешь. Дело в том что у каждого человека есть свой будильник если так можно выразиться по которому нужно вставать и быть бодрым и не сонным...