Следить за положением тела нужно даже во время сна, ведь от этого напрямую зависит качество отдыха. Каких ошибок стоит избегать, чтобы наутро быть в хорошем настроении и чувствовать себя отлично? 🔹Сон на животе Эта позиция для сна — самая нежелательная. Привычка спать на животе может обернуться постоянными болями в шее и спине. Когда вы лежите в таком положении, голова всё время повернута набок, ведь иначе дышать не получается. Из-за этого мышцы шеи перенапрягаются, а позвоночник искривляется. ...

Утро начинается не с кофе, а с того, как вы провели ночь. Если вы регулярно просыпаетесь с болью в спине, шее или онемевшими конечностями — проблема может быть в неправильной позе для сна. В этой статье разберём: ✔ Какие позы для сна полезны, а какие вредны? ✔ Как спать, если у вас остеохондроз, грыжи или сколиоз? ✔ Как выбрать подушку и матрас под свою позу? ✔ Простые лайфхаки для комфортного сна без боли. ✅ Плюсы: ❌ Минусы: Как улучшить: ✅ Плюсы: ❌ Минусы: Как улучшить: ❌ Почему не стоит так спать? Если не можете иначе: Низкая, ортопедическая 8–10 см 2...