Здравствуйте! Мы все знаем, насколько неприятно экономить на хорошем ночном сне. Недостаточный отдых по ночам на следующее утро делает нас вялыми, раздражительными, рассеянными и забывчивыми. Но плохой сон может оказывать влияние не только на будущий день. Эксперты считают, что здоровье и даже продолжительность жизни могут страдать, если регулярно игнорировать полноценный отдых. Сон влияет почти на все ткани и системы организма — от мозга, сердца и лёгких до метаболизма, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням...

Хороший сон помогает нам проснуться бодрыми и провести день продуктивно. Как засыпать быстро и что делать, если даже после 8 обязательных часов вы просыпаетесь в разбитом состоянии? На эти и другие вопросы ответила эксперт в области сна — Ольга Александрова. Помните ли вы сказку о принцессе на горошине? Почти незаметный крохотный предмет не дал выспаться девушке, которая спала на десятках мягких матрасов. И если в детстве такая ситуация казалась нам заведомо вымышленной, в мире взрослых она стала вполне реальной...